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走路多了膝蓋疼怎么辦

患者:男,58歲

病情描述:
走路多了膝蓋疼怎么辦
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

走路多了膝蓋疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋疼痛通常由肌肉疲勞、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少行走和站立時(shí)間,避免爬樓梯或負(fù)重活動(dòng),使用護(hù)膝提供支撐。肌肉疲勞引起的疼痛通常休息后能自行緩解。

2、冷敷熱敷

急性疼痛期可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹,慢性疼痛可用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)?;ぱ谆颊呃浞笮Ч@著。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,硫酸氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨,嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多。骨關(guān)節(jié)炎患者需長期服用軟骨保護(hù)劑。

4、物理治療

超聲波、紅外線等理療可減輕炎癥,膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量。半月板損傷患者需結(jié)合磁療和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

日常注意控制體重,選擇緩沖好的運(yùn)動(dòng)鞋,避免突然增加運(yùn)動(dòng)量,疼痛持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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