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怎樣預(yù)防前列腺疾病

患者：女，63歲

病情描述:
怎樣預(yù)防前列腺疾病
共1個(gè)回答
黃鐘明 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 泌尿外科

預(yù)防前列腺疾病可通過保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、定期體檢、避免久坐等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合多維度干預(yù)。

1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，降低前列腺充血風(fēng)險(xiǎn)。

2、均衡飲食：

增加番茄、西藍(lán)花等富含抗氧化物質(zhì)的食物，限制紅肉及高脂飲食，有助于維持前列腺正常功能。

3、定期體檢：

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢，早發(fā)現(xiàn)異常早干預(yù)。

4、避免久坐：

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致盆腔壓力增高，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘可有效緩解局部壓迫。

適度飲水保持尿液稀釋，避免憋尿及過度勞累，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。

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