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銀耳蓮子百合粥有什么功效

患者:女,50歲

病情描述:
銀耳蓮子百合粥有什么功效
共1個回答
何海賢 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

銀耳蓮子百合粥具有滋陰潤肺、養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等功效,適合陰虛燥咳、失眠多夢、脾胃虛弱等人群食用。

1、滋陰潤肺

銀耳富含植物膠質(zhì)和銀耳多糖,能緩解干咳少痰、咽喉干燥等肺燥癥狀,搭配百合可增強(qiáng)潤肺效果。

2、養(yǎng)心安神

蓮子含蓮心堿等成分有助于改善睡眠質(zhì)量,百合含秋水仙堿具有鎮(zhèn)靜作用,適合心悸失眠人群。

3、健脾養(yǎng)胃

蓮子淀粉酶可促進(jìn)消化吸收,銀耳膳食纖維能調(diào)節(jié)腸道菌群,對食欲不振、腹脹腹瀉有改善作用。

4、美容養(yǎng)顏

銀耳多糖具有抗氧化特性,百合維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成,長期食用有助于改善皮膚狀態(tài)。

建議每周食用2-3次,糖尿病患者需控制食用量,體質(zhì)虛寒者可加入紅棗生姜調(diào)和屬性。

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