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怎么讓脾胃運(yùn)化好起來(lái)

患者：女，33歲

病情描述:
怎么讓脾胃運(yùn)化好起來(lái)
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃運(yùn)化功能改善可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。脾胃虛弱可能與飲食不當(dāng)、長(zhǎng)期壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缧∶字?、山藥、南瓜，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。脾虛濕重者可搭配茯苓、薏苡仁等藥食同源食材。

2、規(guī)律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜影響胃腸修復(fù)。建議晚間11點(diǎn)前入睡，餐后半小時(shí)內(nèi)避免平臥以防反流。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，或飯后散步幫助胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。

4、中醫(yī)調(diào)理

脾胃虛弱伴腹脹可遵醫(yī)囑使用香砂六君丸，消化不良適用保和丸，氣血不足適用歸脾丸。艾灸足三里、中脘穴也有輔助效果。

日?？娠嬘藐惼ど铚刂薪∑ⅲ苊膺^(guò)度思慮傷脾。若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、便血等警示癥狀需及時(shí)消化科就診。

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