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陽(yáng)氣不足怎么補(bǔ)回來(lái)

患者：女，63歲

病情描述:
陽(yáng)氣不足怎么補(bǔ)回來(lái)
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陽(yáng)氣不足可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。陽(yáng)氣不足可能與先天稟賦不足、長(zhǎng)期勞累、久病體虛、寒邪侵襲等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補(bǔ)性食物，避免生冷寒涼飲食。先天稟賦不足者需長(zhǎng)期溫和進(jìn)補(bǔ)，可配合山藥、枸杞等藥食同源食材。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為度。長(zhǎng)期勞累者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。久病體虛者多表現(xiàn)為畏寒肢冷，需配伍補(bǔ)氣養(yǎng)血藥物。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜，冬季注意保暖。寒邪侵襲者需改善居住環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕場(chǎng)所。

日?？啥鄷裉?yáng)，重點(diǎn)保暖腰腹部，冬季適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

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