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怎么有效去頭皮屑

病情描述:
怎么有效去頭皮屑
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭皮屑可通過保持頭皮清潔、使用抗屑洗發(fā)水、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣、減少精神壓力等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病等原因引起。

1、保持清潔

每日或隔日用溫水洗頭，避免過度抓撓。選擇溫和的pH平衡洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。洗頭后徹底沖洗避免殘留。

2、抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒成分的洗發(fā)水可抑制馬拉色菌。癥狀嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用含煤焦油或水楊酸的藥用洗劑。

3、調(diào)節(jié)飲食

限制高糖高脂食物攝入，補充富含B族維生素和鋅的食物如全谷物、堅果。Omega-3脂肪酸有助于減輕頭皮炎癥反應(yīng)。

4、緩解壓力

長期焦慮會加重皮脂分泌異常?？赏ㄟ^冥想、規(guī)律運動等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇寬松透氣的帽子。若伴隨紅斑、劇烈瘙癢或脫發(fā)，需及時就診排除真菌感染或自身免疫性疾病。

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