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晚上睡前可以吃阿膠嗎

病情描述:
晚上睡前可以吃阿膠嗎
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

睡前可以適量食用阿膠，但需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)及食用時(shí)間調(diào)整。阿膠具有補(bǔ)血滋陰功效，適合氣血不足人群，但消化不良或脾胃虛弱者應(yīng)避免空腹服用。

1、體質(zhì)適宜：

氣血兩虛者睡前服用阿膠有助于改善失眠、面色蒼白等癥狀，可搭配溫黃酒烊化后服用，但需長期堅(jiān)持。

2、時(shí)間控制：

建議睡前1-2小時(shí)服用，避免立即平躺導(dǎo)致反流。阿膠黏膩難消化，與晚餐間隔過短可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、禁忌人群：

感冒發(fā)熱、痰濕體質(zhì)、高脂血癥患者禁用。阿膠滋膩可能助濕生熱，加重咳嗽、頭暈等不適癥狀。

4、配伍禁忌：

服用阿膠期間避免與濃茶、蘿卜同食，茶葉鞣酸影響吸收，蘿卜破氣可能抵消補(bǔ)益效果。

阿膠屬藥食同源之品，長期服用需中醫(yī)辨證。日常可搭配黑芝麻、核桃等食材增強(qiáng)吸收，出現(xiàn)腹脹、上火等癥狀應(yīng)立即停用。

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