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酸棗仁和桑葚煮水的功效

病情描述:
酸棗仁和桑葚煮水的功效
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

酸棗仁和桑葚煮水具有安神助眠、滋陰補血、潤腸通便、抗氧化等功效，適合失眠多夢、血虛便秘及需延緩衰老的人群飲用。

1、安神助眠：

酸棗仁含皂苷類成分可調節(jié)中樞神經，改善入睡困難；桑葚中的花青素輔助緩解焦慮。建議睡前飲用200毫升，搭配合歡皮、柏子仁等藥材增強效果。

2、滋陰補血：

桑葚富含鐵元素及維生素C，促進血紅蛋白合成；酸棗仁輔助改善血虛頭暈。貧血者可配合當歸、熟地黃等補血藥材同煮。

3、潤腸通便：

桑葚果膠與膳食纖維刺激腸道蠕動，酸棗仁油脂潤滑腸道。適用于老年性便秘，可添加火麻仁增強通便作用。

4、抗氧化：

桑葚多酚類物質清除自由基，酸棗仁黃酮化合物保護細胞膜。長期飲用有助于延緩皮膚老化，建議搭配枸杞提升抗氧化效力。

飲用時避免空腹，糖尿病患者需控制桑葚用量，連續(xù)飲用不宜超過1個月，體質虛寒者建議加生姜調和。

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