一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

夏威夷果的功效與作用害處

患者：男，27歲

病情描述:
夏威夷果的功效與作用害處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏威夷果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、單不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等功效，但過(guò)量食用可能引發(fā)肥胖或胃腸不適。

1、調(diào)節(jié)血脂

夏威夷果含油酸等單不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，適合高血脂人群適量食用。

2、抗氧化

含維生素E和多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，每日建議食用10-15克為宜。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

富含鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，可幫助維持骨骼健康，但需注意堅(jiān)果類屬于高熱量食物。

4、胃腸負(fù)擔(dān)

過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹、腹瀉，兒童及消化功能弱者應(yīng)控制攝入量，建議搭配水果蔬菜食用。

夏威夷果作為健康零食需控制每日攝入量，過(guò)敏體質(zhì)者初次食用應(yīng)觀察反應(yīng)，開封后需密封防油脂氧化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>