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想吃甜的東西是什么原因

患者:男,33歲

病情描述:
想吃甜的東西是什么原因
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

想吃甜食可能由生理性饑餓、情緒壓力、胰島素抵抗、低血糖等原因引起,可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1. 生理性饑餓

身體能量不足時(shí),大腦會(huì)通過渴求高糖食物快速補(bǔ)充能量。建議定時(shí)進(jìn)食富含復(fù)合碳水化合物的食物如燕麥、全麥面包,避免血糖劇烈波動(dòng)。

2. 情緒壓力

壓力激素皮質(zhì)醇升高會(huì)刺激糖分需求,甜食能短暫促進(jìn)血清素分泌緩解焦慮??赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想等非食物方式減壓,必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

3. 胰島素抵抗

可能與肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān),表現(xiàn)為餐后嗜甜且易疲倦。需控制精制糖攝入,遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、吡格列酮等胰島素增敏劑。

4. 低血糖反應(yīng)

糖尿病患者用藥過量或功能性低血糖人群易突發(fā)甜食渴望。需監(jiān)測血糖,隨身攜帶葡萄糖片,嚴(yán)重時(shí)使用胰高血糖素注射液。

日??蛇m量食用蘋果、藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果替代精制糖,避免長期高糖飲食引發(fā)代謝性疾病,持續(xù)異常 cravings 建議內(nèi)分泌科就診。

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