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未成年可以喝咖啡嗎

病情描述:
未成年可以喝咖啡嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

未成年人通常不建議飲用咖啡??Х纫蚩赡苡绊懮L(zhǎng)發(fā)育、睡眠質(zhì)量、心血管健康及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

1、生長(zhǎng)發(fā)育

咖啡因可能干擾鈣質(zhì)吸收,長(zhǎng)期過量攝入或影響骨骼發(fā)育,建議通過牛奶等飲品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、睡眠障礙

咖啡因半衰期較長(zhǎng),易導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺,青少年每日睡眠不足可能影響認(rèn)知功能。

3、心血管影響

咖啡因可能引起心率增快、血壓波動(dòng),未成年人心臟尚未完全發(fā)育,更易出現(xiàn)心悸等不適。

4、神經(jīng)敏感

青少年大腦處于發(fā)育期,咖啡因可能加劇焦慮情緒或引發(fā)注意力分散,部分人群會(huì)出現(xiàn)手抖癥狀。

若未成年人需提神,建議優(yōu)先選擇短時(shí)午睡、適量運(yùn)動(dòng)或飲用淡茶,出現(xiàn)心慌等不適應(yīng)立即停止攝入并就醫(yī)。

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