一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

晚上睡前喝銀耳湯好嗎

患者:女,65歲

病情描述:
晚上睡前喝銀耳湯好嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

睡前適量飲用銀耳湯有助于改善睡眠質(zhì)量,但需注意飲用時間、個體消化能力、糖分?jǐn)z入及特殊人群禁忌。

1、飲用時間

建議睡前1-2小時飲用,避免夜間頻繁排尿影響睡眠。銀耳湯富含膳食纖維,過早飲用可能導(dǎo)致胃腸蠕動活躍。

2、消化功能

胃腸功能較弱者應(yīng)減少攝入量,銀耳中的多糖成分可能加重夜間消化負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹等不適。

3、糖分控制

糖尿病或血糖偏高者應(yīng)選擇無糖配方,銀耳本身升糖指數(shù)低,但添加冰糖可能導(dǎo)致夜間血糖波動。

4、體質(zhì)禁忌

風(fēng)寒感冒期間或痰濕體質(zhì)者慎用,銀耳性平偏涼,可能加重畏寒、咳痰等癥狀。

建議選擇無添加的純銀耳羹,搭配百合或蓮子增強安神效果,飲用后注意口腔清潔,長期失眠者需就醫(yī)排查病因。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>