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晚上用什么泡腳可以減肥

病情描述:
晚上用什么泡腳可以減肥
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望通過泡腳輔助減肥，可以選用生姜、艾葉、紅花、花椒等材料煮水泡腳，也可以遵醫(yī)囑使用茯苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝等中藥煎湯泡足。建議結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用中藥。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助加速新陳代謝。使用時(shí)取適量生姜切片煮沸后兌入泡腳水中。

2、艾葉

艾葉具有溫經(jīng)散寒的功效，能改善手腳冰涼癥狀。取干艾葉30克加水煎煮后用于泡腳。

3、紅花

紅花能活血化瘀，促進(jìn)局部血液循環(huán)。使用5-10克紅花煮沸后兌水泡腳。

4、花椒

花椒有溫中散寒作用，可幫助改善下肢循環(huán)。取20-30?；ń分蠓泻笥糜谂菽_。

二、藥物

1、茯苓

茯苓有利水滲濕功效，可幫助消除水腫。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用煎湯泡腳。

2、澤瀉

澤瀉具有利水消腫作用，適用于水腫型肥胖。需遵醫(yī)囑配伍使用。

3、白術(shù)

白術(shù)能健脾祛濕，改善代謝功能。應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下使用。

4、桂枝

桂枝有溫通經(jīng)脈作用，可促進(jìn)下肢血液循環(huán)。需在醫(yī)師指導(dǎo)下配伍應(yīng)用。

泡腳水溫建議控制在40-45度，時(shí)間15-20分鐘為宜，避免空腹或飯后立即泡腳。減肥需要綜合調(diào)理，建議配合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

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