一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

西瓜子的功效作用及禁忌

病情描述:
西瓜子的功效作用及禁忌
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì),有助于心血管健康與皮膚修復(fù),但需注意高熱量與消化道刺激。食用時(shí)主要有控制攝入量、避免空腹食用、過敏體質(zhì)慎用、胃腸疾病患者限制等禁忌。

1、營養(yǎng)功效

西瓜子含鎂、鋅等礦物質(zhì),能幫助調(diào)節(jié)血壓和免疫功能,其亞油酸成分可降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、健康風(fēng)險(xiǎn)

每100克西瓜子熱量超過500千卡,過量食用可能導(dǎo)致體重增加,鹽漬加工品還可能引發(fā)血壓波動(dòng)。

3、食用禁忌

兒童及吞咽功能障礙者需防止嗆咳,消化道潰瘍患者食用可能加重黏膜損傷,建議每日攝入不超過30克。

4、特殊注意

霉變西瓜子含黃曲霉毒素,食用前應(yīng)仔細(xì)挑選,儲(chǔ)存時(shí)須保持干燥通風(fēng)避免變質(zhì)。

建議選擇原味西瓜子替代調(diào)味產(chǎn)品,搭配堅(jiān)果混合食用可平衡營養(yǎng)攝入,出現(xiàn)腹脹等不適時(shí)應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>