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小孩能喝黑咖啡嗎

患者:男,31歲

病情描述:
小孩能喝黑咖啡嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

兒童不建議飲用黑咖啡??Х纫蚩赡苡绊懮L發(fā)育、干擾睡眠、誘發(fā)焦慮,12歲以下兒童尤其需避免。

1、影響發(fā)育

咖啡因會抑制鈣質(zhì)吸收,長期攝入可能影響骨骼生長,家長需避免讓孩子接觸含咖啡因飲品。

2、睡眠紊亂

咖啡因半衰期約5小時,兒童代謝能力弱,可能導致入睡困難,家長需確保孩子睡前8小時不攝入咖啡因。

3、神經(jīng)興奮

咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),兒童可能出現(xiàn)心悸、手抖等癥狀,家長發(fā)現(xiàn)異常應及時停止攝入并觀察。

4、胃腸刺激

咖啡增加胃酸分泌,兒童胃腸黏膜脆弱,易引發(fā)腹痛、反酸,家長應選擇牛奶等溫和飲品替代。

家長可為學齡期兒童準備無咖啡因花草茶、低糖果汁等健康飲品,培養(yǎng)良好飲食習慣,必要時咨詢兒科營養(yǎng)師。

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