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胃氣不足脾虛怎么調(diào)

病情描述:
胃氣不足脾虛怎么調(diào)

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

胃氣不足脾虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式改善。胃氣不足脾虛多由飲食不節(jié)、過度勞累、情緒失調(diào)、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調(diào)理

選擇易消化食物如山藥、小米、南瓜等，少量多餐避免暴飲暴食，忌食生冷油膩辛辣刺激食物。日?？墒秤密蜍咧唷⑸徸痈?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/5ia9cidyk8a75py.html" target="_blank">健脾養(yǎng)胃食療方。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用四君子湯、參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等健脾益氣類中藥。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

3、穴位按摩

每日按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘，有助于健脾和胃、促進(jìn)氣血運(yùn)行。

4、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷正氣，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘左右為宜。

調(diào)理期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，注意腹部保暖，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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