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女人吃梭子蟹有什么好處

患者:女,45歲

病情描述:
女人吃梭子蟹有什么好處
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量食用梭子蟹可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)鐵吸收、改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,建議選擇新鮮食材并控制單次攝入量。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

梭子蟹富含易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持肌肉量和免疫功能,每100克蟹肉含蛋白質(zhì)約15-20克,適合術(shù)后或貧血女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、鐵元素

蟹肉中的血紅素鐵含量較高,配合維生素B12可改善缺鐵性貧血,經(jīng)期后女性適量食用有助于血紅蛋白合成。

3、皮膚改善

蟹黃含有的蝦青素具有抗氧化功效,能減少紫外線對(duì)皮膚的損傷,其鋅元素可促進(jìn)角質(zhì)代謝,緩解痤瘡問題。

4、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)

蟹殼中的甲殼素可能影響雌激素代謝,圍絕經(jīng)期女性適量攝入或可緩解潮熱癥狀,但甲狀腺疾病患者需謹(jǐn)慎食用。

建議搭配姜醋祛寒,過敏體質(zhì)者初次嘗試應(yīng)少量測(cè)試,痛風(fēng)發(fā)作期及孕婦應(yīng)限制食用量,每周不超過200克為宜。

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