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如何去除肩膀的寒氣

病情描述:
如何去除肩膀的寒氣
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

去除肩膀寒氣可通過熱敷、艾灸、藥物調(diào)理、適度運動等方式改善。寒氣積聚通常與受涼、血液循環(huán)不良、風(fēng)寒濕邪侵襲、體質(zhì)虛弱等因素有關(guān)。

1、熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷肩部,促進局部血液循環(huán),緩解肌肉僵硬。每日重復(fù)進行,避免燙傷皮膚

2、艾灸

選取肩髃、肩髎等穴位艾灸,有助于驅(qū)散寒濕。操作時注意保持安全距離,防止灼傷。

3、藥物調(diào)理

風(fēng)寒型肩痛可能與感受外邪、氣血運行不暢有關(guān),通常表現(xiàn)為酸痛畏風(fēng)。可遵醫(yī)囑使用風(fēng)濕骨痛膠囊、追風(fēng)透骨丸、小活絡(luò)丸等中成藥。

4、適度運動

進行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、爬墻等溫和鍛煉,增強肌肉耐寒能力。運動前后注意保暖,避免大汗后吹風(fēng)。

日常避免直吹空調(diào)冷風(fēng),淋雨后及時擦干肩部,飲食可適量添加生姜、桂圓等溫性食材輔助驅(qū)寒。

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