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睡落枕了脖子疼怎樣恢復(fù)

病情描述:
睡落枕了脖子疼怎樣恢復(fù)
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

落枕后頸部疼痛可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用溫?zé)崦矸笥谔弁床课?,每?5-20分鐘,每日重復(fù)多次,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉(zhuǎn)活動(dòng),動(dòng)作輕柔幅度小,避免突然用力,可幫助松弛緊張肌肉。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物,具有消炎鎮(zhèn)痛、緩解肌肉痙攣?zhàn)饔谩?/p>

4、物理治療

醫(yī)院康復(fù)科采用超短波、中頻電刺激等理療方式,能有效改善局部炎癥反應(yīng),加速組織修復(fù)。

恢復(fù)期間避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,注意頸部保暖,若3天后癥狀未緩解或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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