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濕氣重怎么祛濕

病情描述:
濕氣重怎么祛濕
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式治療。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷甜膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔(dān)。

2、運動排汗

通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗,加速水濕代謝,建議每周保持3次以上有氧運動

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,伴隨腹脹便溏癥狀時需辨證施治。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,陰雨天使用除濕機,避免長時間處于地下室等潮濕環(huán)境,定期晾曬被褥。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)兩周以上建議就醫(yī)檢查。

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