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青少年怎樣預(yù)防近視

病情描述:
青少年怎樣預(yù)防近視
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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防青少年近視可通過控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制用眼時(shí)間

連續(xù)近距離用眼不超過40分鐘,每間隔20分鐘眺望遠(yuǎn)處6米外景物20秒,減少電子屏幕使用時(shí)長。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶外活動(dòng),陽光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。

3、改善用眼環(huán)境

保持讀寫距離30-35厘米,光線均勻明亮無眩光,避免在搖晃車廂或躺臥姿勢下用眼。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查,建立屈光發(fā)育檔案,早期發(fā)現(xiàn)異??杉皶r(shí)干預(yù)。

注意飲食均衡攝入維生素A、D及葉黃素等營養(yǎng)素,避免甜食過量,保證充足睡眠對(duì)視力保護(hù)同樣重要。

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