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女性后腦勺痛怎么緩解

病情描述:
女性后腦勺痛怎么緩解
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高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

女性后腦勺痛可通過局部熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、服用止痛藥物、針灸推拿等方式緩解，通常由肌肉緊張、頸椎病變、偏頭痛、高血壓等原因引起。

1、局部熱敷

使用熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，保持頸椎自然生理曲度，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，選擇高度適中的枕頭睡眠。

3、服用止痛藥物

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物，適用于炎癥或緊張性頭痛，需注意胃腸道不良反應(yīng)。

4、針灸推拿

通過刺激風(fēng)池穴、天柱穴等穴位改善氣血運(yùn)行，專業(yè)醫(yī)師操作可緩解枕大神經(jīng)壓迫癥狀，配合頸部肌肉松解手法效果更佳。

日常應(yīng)避免冷風(fēng)直吹后頸，規(guī)律作息保證睡眠質(zhì)量，若疼痛持續(xù)3天不緩解或伴隨嘔吐、視物模糊需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。

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