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濕氣重可以泡澡嗎

病情描述:
濕氣重可以泡澡嗎
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可以通過(guò)泡澡緩解，泡澡有助于促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、幫助排汗祛濕，但需注意水溫不宜過(guò)高、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

1、促進(jìn)循環(huán)：

溫水泡澡可擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)，幫助代謝濕氣淤積，建議水溫控制在38-40攝氏度。

2、加速代謝：

適當(dāng)泡澡能提升基礎(chǔ)體溫，增強(qiáng)汗腺分泌功能，通過(guò)排汗帶走體內(nèi)多余水分，每次浸泡時(shí)間以15-20分鐘為宜。

3、輔助祛濕：

可添加艾葉、生姜等中藥材，其揮發(fā)性成分能增強(qiáng)發(fā)汗效果，但皮膚敏感者需謹(jǐn)慎使用。

4、注意事項(xiàng)：

嚴(yán)重心腦血管疾病、皮膚破損或體質(zhì)虛弱者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間泡澡，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜立即入浴。

日常可配合紅豆薏米粥、適量運(yùn)動(dòng)等綜合調(diào)理，若伴隨關(guān)節(jié)腫痛、舌苔厚膩等癥狀建議就醫(yī)排查風(fēng)濕性疾病。

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