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如何避免直腸癌的發(fā)生

病情描述:
如何避免直腸癌的發(fā)生
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

避免直腸癌發(fā)生可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、定期篩查、控制慢性炎癥等方式實現(xiàn)，主要與生活方式和疾病管理有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。高纖維飲食有助于縮短腸道致癌物滯留時間，優(yōu)質(zhì)蛋白來源建議選擇魚類或豆類。

2、堅持運動

每周保持150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。規(guī)律運動可降低胰島素抵抗，減少促進(jìn)腫瘤生長的炎癥因子分泌。

3、定期篩查

45歲以上人群建議每5年進(jìn)行腸鏡檢查，高危人群需縮短間隔。便潛血檢測聯(lián)合肛門指檢能早期發(fā)現(xiàn)腸息肉等癌前病變。

4、控制炎癥

及時治療潰瘍性結(jié)腸炎等慢性腸道疾病，糖尿病患者需嚴(yán)格控糖。長期慢性炎癥會導(dǎo)致腸黏膜反復(fù)損傷修復(fù)，增加癌變風(fēng)險。

保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒，體重超標(biāo)者需制定漸進(jìn)式減重計劃，出現(xiàn)排便習(xí)慣改變或血便癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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