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帕金森患者該如何鍛煉身體

患者:男,48歲

病情描述:
帕金森患者該如何鍛煉身體
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

帕金森患者可通過平衡訓練、有氧運動、力量訓練、柔韌性練習等方式鍛煉身體。運動有助于改善運動遲緩、平衡障礙等癥狀,延緩病情進展。

1、平衡訓練

進行單腿站立、腳跟行走等練習,增強本體感覺。建議使用助行器或在家屬監(jiān)護下完成,降低跌倒風險。

2、有氧運動

選擇快走、游泳、騎自行車等低沖擊運動,每周3-5次。運動強度以微微出汗為宜,避免過度疲勞。

3、力量訓練

采用彈力帶或自重訓練強化核心肌群,重點鍛煉下肢肌肉。每組動作重復8-12次,注意保持正確姿勢。

4、柔韌性練習

通過太極拳、瑜伽等伸展運動改善關節(jié)活動度。動作需緩慢進行,配合深呼吸緩解肌張力增高。

鍛煉前后需充分熱身放松,根據個體情況調整運動計劃,出現頭暈或疼痛時應立即停止并咨詢康復醫(yī)師。

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