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女人吃山楂的好處和壞處

患者：女，37歲

病情描述:
女人吃山楂的好處和壞處
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量食用山楂有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、改善心血管功能及緩解痛經(jīng)，但過量可能導(dǎo)致胃腸不適、牙齒敏感、低血壓或影響鐵吸收。

1、促進(jìn)消化

山楂含有機(jī)酸和膳食纖維，可刺激胃酸分泌并加速胃腸蠕動(dòng)。適合餐后腹脹時(shí)少量食用，胃酸過多者慎用。

2、調(diào)節(jié)血脂

山楂中的黃酮類物質(zhì)能降低血液黏稠度，輔助改善高脂血癥。建議每周食用2-3次，每次不超過10顆。

3、改善心血管

山楂提取物具有輕度擴(kuò)張血管作用，對(duì)早期高血壓患者有益。低血壓人群需控制攝入量避免頭暈癥狀加重。

4、緩解痛經(jīng)

山楂活血化瘀特性可減輕氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)期間建議用山楂干泡水飲用，每日不超過5克。

山楂可搭配紅棗煮水飲用，避免空腹食用。存在慢性病或妊娠期女性應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下控制攝入量，出現(xiàn)反酸或心悸需及時(shí)停用。

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