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生完孩子大腿粗的原因

患者：女，44歲

病情描述:
生完孩子大腿粗的原因
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

產(chǎn)后大腿變粗可能由激素水平變化、脂肪堆積、水腫滯留、骨盆松弛等原因引起，可通過(guò)針對(duì)性鍛煉、飲食調(diào)整、物理治療、骨盆修復(fù)等方式改善。

1、激素變化

妊娠期雌激素和孕激素水平升高導(dǎo)致脂肪重新分布，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)激素逐漸回落，但部分脂肪可能滯留于大腿。建議通過(guò)母乳喂養(yǎng)幫助激素調(diào)節(jié)，無(wú)須特殊用藥。

2、脂肪堆積

孕期熱量過(guò)剩易使脂肪囤積在大腿和臀部，產(chǎn)后活動(dòng)量減少會(huì)加劇此現(xiàn)象。推薦低升糖指數(shù)飲食配合快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，每日熱量攝入控制在1800-2000千卡。

3、水腫滯留

妊娠期血容量增加50%導(dǎo)致組織液積聚，產(chǎn)后循環(huán)系統(tǒng)恢復(fù)需2-3周?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，抬高下肢15分鐘每日3次，嚴(yán)重水腫需排查靜脈功能不全。

4、骨盆松弛

松弛素分泌導(dǎo)致骨盆韌帶松弛，可能引發(fā)假性髖部增寬。產(chǎn)后42天起可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，專業(yè)骨盆修復(fù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用骨盆矯正帶。

哺乳期女性應(yīng)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免快速節(jié)食，建議每周3次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月后體型多可自然恢復(fù)。

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