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脾虛氣虛濕氣重怎么調(diào)理

病情描述:
脾虛氣虛濕氣重怎么調(diào)理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾虛氣虛濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。脾虛氣虛濕氣重通常由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，適量食用山藥、蓮子、芡實等健脾食材，減少甜食攝入。日?？捎棉曹尤省⒊嘈《怪笾嗬麧?。

2、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，每周堅持3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運動耗氣，運動后及時擦干汗液。

3、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、補中益氣湯、香砂六君子湯等方劑，中成藥包括四君子顆粒、歸脾丸、健脾丸等。

4、穴位按摩

每日按揉足三里、脾俞、陰陵泉等穴位，每個穴位按壓3-5分鐘，配合艾灸效果更佳，注意避開飯后一小時操作。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和久處潮濕環(huán)境，癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)辨證施治。

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