一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

沙棘果干的功效與作用及食用方法

患者:女,55歲

病情描述:
沙棘果干的功效與作用及食用方法
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

沙棘果干富含維生素C、黃酮類物質及不飽和脂肪酸,具有抗氧化、增強免疫力、保護心血管等功效,可直接食用、泡水或搭配酸奶,每日建議攝入10-20克。

1、抗氧化

沙棘果干中的維生素E和原花青素能清除自由基,延緩細胞衰老,適合長期用眼及皮膚干燥人群。

2、增強免疫

高含量維生素C促進白細胞活性,搭配沙棘多糖可提升呼吸道防御能力,換季時食用效果顯著。

3、護心血管

亞油酸和槲皮素協(xié)同降低血液黏稠度,有助于改善微循環(huán),中老年人可定期適量補充。

4、健胃消食

有機酸和膳食纖維刺激消化液分泌,飯前少量食用可緩解食欲不振,胃酸過多者應減量。

沙棘果干含糖量較高,糖尿病患者需控制攝入量;食用后建議清水漱口減少酸性物質對牙釉質的侵蝕。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>