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如何緩解眼睛干澀

病情描述:
如何緩解眼睛干澀
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、環(huán)境調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過度、干燥環(huán)境、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。

1、人工淚液

使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液補充淚液。適用于干眼癥或長期用眼導致的淚液分泌不足。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩幫助瞼板腺分泌油脂。可改善瞼板腺功能障礙引起的蒸發(fā)過強型干眼。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持室內(nèi)濕度40%-60%，減少空調(diào)直吹，屏幕放置低于視線10-15厘米。避免環(huán)境干燥和視疲勞加重干澀。

4、飲食調(diào)整

增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，補充維生素A和維生素B2。營養(yǎng)缺乏可能影響淚液質(zhì)量。

持續(xù)干澀超過兩周或伴隨視力模糊需就診眼科，排除干燥綜合征等全身性疾病。日常注意20-20-20用眼法則，每20分鐘遠眺20英尺外20秒。

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