一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

如何緩解小腿骨膜炎

患者:男,52歲

病情描述:
如何緩解小腿骨膜炎
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

小腿骨膜炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。小腿骨膜炎通常由運動過度、肌肉失衡、骨骼應力異常、感染等因素引起。

1、休息制動

急性期停止跑跳等負重活動,使用彈性繃帶或護具固定患肢,避免炎癥加重。日??商Ц呋贾龠M靜脈回流。

2、冷敷熱敷

疼痛腫脹明顯時用冰袋冷敷15分鐘,間隔2小時重復進行;48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),每日3次。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛,嚴重者可短期使用地奧司明片改善微循環(huán)。

4、康復訓練

癥狀緩解后逐步進行踝泵運動、小腿筋膜放松等訓練,增強脛骨周圍肌肉力量,恢復期避免突然增加運動強度。

建議選擇低沖擊運動鞋,運動前后充分拉伸腓腸肌和比目魚肌,日常補充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼修復。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>