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腦梗平時怎么保養(yǎng)

病情描述:
腦梗平時怎么保養(yǎng)
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

腦?；颊叩娜粘１ｐB(yǎng)方法主要有控制基礎疾病、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律適度運動、定期監(jiān)測指標。

1、控制基礎疾病

嚴格管理高血壓、糖尿病、高脂血癥等原發(fā)病，遵醫(yī)囑規(guī)范服用降壓藥、降糖藥和他汀類藥物，避免病情波動誘發(fā)腦梗復發(fā)。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

采用低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，增加全谷物、深海魚類、新鮮蔬菜水果攝入，限制動物內(nèi)臟和油炸食品。

3、規(guī)律適度運動

每周進行5次以上有氧運動如快走、游泳，每次30-40分鐘，運動強度以心率不超過（220-年齡）×60%為宜。

4、定期監(jiān)測指標

每月測量血壓、血糖，每3-6個月復查血脂、頸動脈超聲，及時調(diào)整治療方案，發(fā)現(xiàn)異常癥狀立即就醫(yī)。

保持情緒穩(wěn)定，戒煙限酒，每日保證7-8小時睡眠，注意氣候變化時做好保暖措施。

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