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身高158標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

患者：女，49歲

病情描述:
身高158標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

身高158厘米的成年女性標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為49-58公斤，男性約為52-62公斤，具體數(shù)值受骨骼肌肉量、體脂分布、年齡及代謝水平等因素影響。

1、性別差異

女性因肌肉含量較低，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍比同身高男性輕3-5公斤，建議通過體脂率評(píng)估更準(zhǔn)確。

2、年齡因素

30歲后每增長10年標(biāo)準(zhǔn)體重上限可增加1-2公斤，中老年群體需更關(guān)注腰臀比而非單純體重。

3、體型分類

骨架大小直接影響標(biāo)準(zhǔn)體重，小骨架者適宜接近范圍下限，大骨架者可接近上限值。

4、測量方式

世界衛(wèi)生組織推薦BMI 18.5-23.9為正常范圍，對(duì)應(yīng)158厘米身高為46-59公斤。

建議定期測量腰圍和體脂率，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練維持健康體重，避免極端節(jié)食行為。

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