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藕粉的作用與功效對(duì)女人有什么好處

病情描述:
藕粉的作用與功效對(duì)女人有什么好處
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量食用藕粉有助于改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及抗氧化。藕粉的主要功效包括促進(jìn)消化吸收、輔助控制膽固醇、提供優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)、延緩細(xì)胞衰老。

1、促進(jìn)消化

藕粉富含膳食纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，適合長(zhǎng)期久坐或飲食精細(xì)的女性。

2、調(diào)節(jié)血脂

藕粉中的黏液蛋白可結(jié)合膽固醇，減少腸道吸收，對(duì)血脂異常人群具有輔助調(diào)節(jié)作用。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

含鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，能改善貧血癥狀，適合經(jīng)期失血或孕期營(yíng)養(yǎng)需求增加的女性。

4、抗氧化

多酚類物質(zhì)可清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷，長(zhǎng)期食用有助于延緩皮膚老化。

建議選擇無(wú)添加的純藕粉，搭配均衡飲食，胃腸虛弱者需控制單次攝入量，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用。

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