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女性如何預(yù)防痔瘡

患者:女,53歲

病情描述:
女性如何預(yù)防痔瘡
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

女性預(yù)防痔瘡可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強盆底肌鍛煉等方式實現(xiàn)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等,每日飲水不少于1500毫升,減少辛辣刺激食物,有助于軟化糞便減少肛周壓力。

2、規(guī)律排便

養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,每次如廁不超過5分鐘,避免用力屏氣,便秘時可臨時使用乳果糖口服溶液等滲透性瀉劑。

3、避免久坐

每1小時起身活動5分鐘,孕婦或長期伏案工作者可使用環(huán)形坐墊分散肛周壓力,建議每日進(jìn)行30分鐘快走等有氧運動。

4、盆底鍛煉

每天做凱格爾運動3組,每組收縮肛門10秒后放松,持續(xù)鍛煉可增強盆底肌肉支撐力,哺乳期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

妊娠期女性應(yīng)側(cè)臥減輕盆腔壓力,出現(xiàn)便血或脫出物需及時至肛腸科就診,日??蓽厮〈龠M(jìn)局部血液循環(huán)。

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