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身體濕氣重怎么去濕氣

病情描述:
身體濕氣重怎么去濕氣
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式祛濕。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔(dān)。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，加速水濕代謝，避免久坐久臥導(dǎo)致氣機不暢。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與脾胃功能失調(diào)、水液代謝障礙有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、濕疹反復(fù)，需保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，必要時使用除濕設(shè)備。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，避免淋雨涉水，若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)水腫、皮膚潰爛需及時就醫(yī)。

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