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女生來(lái)大姨媽注意哪些

患者：女，60歲

病情描述:
女生來(lái)大姨媽注意哪些
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女生月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激。

1、保暖：

避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，穿著寬松衣物減少壓迫感。

2、衛(wèi)生：

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣材質(zhì)，經(jīng)期避免盆浴以防感染。

3、飲食調(diào)節(jié)：

適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，減少生冷、辛辣及咖啡因攝入。

4、情緒管理：

激素波動(dòng)易引發(fā)焦慮，可通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式舒緩壓力。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常或周期紊亂，建議及時(shí)婦科就診評(píng)估。日常保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。

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