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皮肌炎怎么鍛煉肌力

患者：女，25歲

病情描述:
皮肌炎怎么鍛煉肌力
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮肌炎患者可通過(guò)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻力訓(xùn)練、水中運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練等方式鍛煉肌力。皮肌炎通常由自身免疫異常、遺傳因素、感染誘發(fā)、藥物反應(yīng)等原因引起。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

選擇步行或騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)15-20分鐘。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身拉伸，避免肌肉拉傷。出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或皮疹加重時(shí)應(yīng)立即停止。

2、抗阻力訓(xùn)練

使用彈力帶進(jìn)行上肢屈伸練習(xí)，每組8-10次。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起肌肉酸痛為宜，訓(xùn)練間隔至少48小時(shí)。訓(xùn)練時(shí)需監(jiān)測(cè)肌酸激酶水平。

3、水中運(yùn)動(dòng)

水溫維持在30-32℃進(jìn)行水中漫步或游泳，利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。每周2-3次，每次不超過(guò)30分鐘。注意避免水溫過(guò)低誘發(fā)肌肉痙攣。

4、平衡訓(xùn)練

進(jìn)行單腿站立或腳跟腳尖行走練習(xí)，每次3-5分鐘。訓(xùn)練時(shí)需扶靠穩(wěn)固支撐物，防止跌倒。合并吞咽困難者需在監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

鍛煉前后需監(jiān)測(cè)肌力變化，合并間質(zhì)性肺炎者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化訓(xùn)練方案。

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