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女性吃螃蟹的好處和功效

患者:女,51歲

病情描述:
女性吃螃蟹的好處和功效
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量吃螃蟹可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)骨骼健康、改善貧血、增強(qiáng)免疫力。螃蟹富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素,對女性健康有多重益處。

1、補(bǔ)充蛋白

螃蟹肉屬于高蛋白低脂肪食材,每100克含蛋白質(zhì)約15克,有助于維持肌肉量和皮膚彈性。

2、強(qiáng)健骨骼

螃蟹殼中鈣含量較高,蟹肉含維生素D,兩者協(xié)同作用可幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、改善貧血

蟹肉富含血紅素鐵,吸收率較高,對缺鐵性貧血有輔助改善作用。

4、增強(qiáng)免疫

螃蟹含鋅量突出,鋅元素能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖,幫助提升機(jī)體抗病能力。

建議選擇新鮮活蟹,蒸煮時徹底加熱,痛風(fēng)患者及海鮮過敏者應(yīng)避免食用,經(jīng)期女性可適量食用但不宜過量。

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