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瘦人如何調(diào)理脾胃增加吸收

病情描述:
瘦人如何調(diào)理脾胃增加吸收
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

瘦人調(diào)理脾胃增加吸收可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。脾胃功能弱可能與飲食不節(jié)、長期壓力、消化酶不足、慢性胃炎等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

選擇易消化、溫補(bǔ)類食物如山藥、小米、南瓜，少量多餐避免暴飲暴食，減少生冷油膩食物刺激胃腸黏膜。

2、規(guī)律作息

固定三餐時(shí)間有助于消化液規(guī)律分泌，保證充足睡眠可減少脾胃負(fù)擔(dān)，避免熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

3、適度運(yùn)動(dòng)

飯后散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)脾臟運(yùn)化功能，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血。

4、中醫(yī)調(diào)理

可能與脾胃虛弱、肝郁克脾等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹便溏等癥狀。可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑。

日常可搭配腹部按摩，避免過度思慮傷脾，若長期消化不良建議完善胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

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