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脾胃功能不好怎么調(diào)理

病情描述:
脾胃功能不好怎么調(diào)理
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

脾胃功能不好可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式調(diào)理。脾胃虛弱可能由飲食不節(jié)、長(zhǎng)期疲勞、情緒壓力、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜，固定三餐時(shí)間有助于建立胃腸生物鐘，改善消化功能。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、藥物輔助

脾胃虛弱可能與胃酸分泌異常、胃腸動(dòng)力不足有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、食欲不振等癥狀，可遵醫(yī)囑使用香砂六君丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯等中成藥調(diào)理。

日?？蛇m量食用小米、紅棗、生姜、猴頭菇等健脾胃食物，避免過(guò)度思慮和情緒波動(dòng)，癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。

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