一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

減肥法五天瘦10斤是真的嗎

患者：男，36歲

病情描述:
減肥法五天瘦10斤是真的嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

五天瘦10斤的減肥法多數(shù)屬于極端方式，可能對(duì)健康造成危害?？焖贉p重主要通過(guò)脫水、極端節(jié)食等方式實(shí)現(xiàn)，但容易反彈并引發(fā)代謝紊亂。

1、脫水減重

通過(guò)限制水分?jǐn)z入或服用利尿劑導(dǎo)致體重短暫下降，減去的多為水分而非脂肪，可能引發(fā)電解質(zhì)失衡。

2、極低熱量飲食

每日攝入低于800大卡的極端節(jié)食會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，基礎(chǔ)代謝率降低，長(zhǎng)期可能誘發(fā)膽結(jié)石、低血糖。

3、單一飲食法

僅食用某種食物如水果或蛋白質(zhì)，造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，可能出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。

4、過(guò)度運(yùn)動(dòng)消耗

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)配合飲食控制，可能引發(fā)橫紋肌溶解或運(yùn)動(dòng)損傷。

建議采用均衡飲食配合適度運(yùn)動(dòng)，每周減重不超過(guò)1-2斤，必要時(shí)可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>