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患脂肪肝生活中要注意什么

病情描述:
患脂肪肝生活中要注意什么
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

脂肪肝患者生活中需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、規(guī)律運(yùn)動、限制飲酒，通過生活方式干預(yù)可有效改善病情。

1、飲食調(diào)整

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如選擇魚類、豆制品及綠葉蔬菜，避免動物內(nèi)臟和油炸食品。

2、體重管理

將BMI控制在正常范圍，肥胖者建議每周減重0.5-1公斤，避免快速減肥導(dǎo)致肝損傷加重。

3、適度運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助減少內(nèi)臟脂肪堆積。

4、戒除酒精

酒精會直接損傷肝細(xì)胞，合并酒精性脂肪肝必須嚴(yán)格戒酒，非酒精性脂肪肝也應(yīng)避免過量飲酒。

定期監(jiān)測肝功能與超聲檢查，合并糖尿病或高脂血癥需同步控制原發(fā)病，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀及時(shí)就醫(yī)。

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