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甲亢患者日常生活指導(dǎo)有哪些

病情描述:
甲亢患者日常生活指導(dǎo)有哪些
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

甲亢患者日常生活指導(dǎo)主要包括飲食調(diào)整、情緒管理、運(yùn)動(dòng)控制和規(guī)律作息四個(gè)方面。

1、飲食調(diào)整

限制碘攝入，避免海帶、紫菜等高碘食物，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的蔬菜水果，如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花。

2、情緒管理

保持心態(tài)平和，避免過(guò)度緊張焦慮，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。

3、運(yùn)動(dòng)控制

選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心率過(guò)快，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。

4、規(guī)律作息

保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，避免熬夜，建立固定的作息時(shí)間表，有助于維持甲狀腺功能穩(wěn)定。

甲亢患者需定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑用藥，出現(xiàn)心慌、手抖加重等情況及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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