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每天喝很多水好嗎

病情描述:
每天喝很多水好嗎
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

每天大量飲水可能引發(fā)低鈉血癥或加重腎臟負擔,健康成年人每日飲水量建議控制在1500-2000毫升,具體需根據(jù)活動量、氣候條件、疾病狀態(tài)、特殊生理階段等因素調(diào)整。

1、活動量

高強度運動或體力勞動時出汗量增加,可適當增加500-1000毫升飲水量,建議分次少量補充含電解質的水分。

2、氣候條件

高溫干燥環(huán)境下基礎水分蒸發(fā)加快,每日飲水量可提升至2000-2500毫升,同時須觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。

3、疾病狀態(tài)

心力衰竭或慢性腎病患者需嚴格限制入水量,每日不超過1000毫升,此類人群過量飲水可能導致水腫或電解質紊亂

4、特殊生理階段

妊娠期女性每日需增加300毫升飲水量,哺乳期則應額外補充600-800毫升,但需避免餐前大量飲水影響食欲。

建議采用少量多次的飲水方式,每小時不超過800毫升,可通過觀察尿液顏色及口渴感調(diào)節(jié)飲水量,腎功能異常者需遵醫(yī)囑控制。

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