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肩周炎的運動康復療法

患者:女,59歲

病情描述:
肩周炎的運動康復療法
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

肩周炎可通過熱敷拉伸、關節(jié)活動訓練、抗阻訓練、醫(yī)療體操等方式改善癥狀。肩周炎通常由肩關節(jié)退行性變、長期勞損、外傷后粘連、內(nèi)分泌代謝異常等原因引起。

1、熱敷拉伸

熱敷后配合肩部牽拉可緩解肌肉痙攣,改善血液循環(huán)。使用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘,再進行鐘擺運動或爬墻訓練,每日重復進行。

2、關節(jié)活動訓練

通過被動-主動關節(jié)活動度練習預防粘連。Codman懸吊訓練可增加肩關節(jié)前屈、外展活動范圍,每次訓練10-15分鐘,注意避免疼痛加重。

3、抗阻訓練

利用彈力帶進行漸進式肌力鍛煉。重點強化肩袖肌群及三角肌,選擇黃色或紅色彈力帶,每組8-12次,每周訓練3-4次。

4、醫(yī)療體操

針對性設計肩關節(jié)三維運動方案。包含肩胛骨穩(wěn)定性訓練、神經(jīng)肌肉控制訓練等模塊,需在康復治療師指導下規(guī)范完成整套動作。

康復期間避免提重物及過度負重,睡眠時保持患側肩部放松體位,配合非甾體抗炎藥可緩解急性期疼痛癥狀。

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