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慢性前列腺炎能做適量的運(yùn)動嗎

病情描述:
慢性前列腺炎能做適量的運(yùn)動嗎
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

慢性前列腺炎患者可以進(jìn)行適量運(yùn)動。運(yùn)動方式可選擇散步、游泳、瑜伽、凱格爾運(yùn)動等低強(qiáng)度活動,避免騎行等壓迫會陰的運(yùn)動。

1、散步

每日30分鐘溫和散步有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán),減輕炎癥充血狀態(tài),建議選擇平坦路面。

2、游泳

水中浮力可減少關(guān)節(jié)壓力,水溫刺激能改善局部代謝,每周2-3次、每次不超過45分鐘為宜。

3、瑜伽

腹式呼吸結(jié)合舒緩體式可放松盆底肌群,推薦蝴蝶式、嬰兒式等動作,避免倒立姿勢。

4、凱格爾運(yùn)動

針對性鍛煉盆底肌肉可改善排尿功能,每日3組、每組收縮10秒,注意保持正常呼吸節(jié)奏。

運(yùn)動時需觀察排尿反應(yīng),出現(xiàn)疼痛加重或血尿應(yīng)立即停止,急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動并就醫(yī)。

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