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例假之前體重會增加嗎

病情描述:
例假之前體重會增加嗎
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

例假之前體重可能會增加,主要與激素變化、水鈉潴留、食欲增加、代謝減緩等因素有關(guān)。

1、激素變化:

黃體期孕激素水平升高會導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留,建議通過低鹽飲食和適量運動緩解癥狀。

2、水鈉潴留:

雌激素波動促使腎臟重吸收鈉離子,造成暫時性水腫,可飲用紅豆薏米水幫助利尿。

3、食欲增加:

血清素水平下降引發(fā)對碳水化合物的渴求,選擇全谷物和堅果替代甜食有助于控制熱量攝入。

4、代謝減緩:

基礎(chǔ)體溫升高使能量消耗減少,保持適度活動如散步或瑜伽能維持代謝平衡。

這種生理性體重波動通常在月經(jīng)來潮后2-3天恢復(fù)正常,期間建議記錄周期變化并保持均衡飲食。

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