一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

拉單杠對頸椎有好處嗎

患者:女,40歲

病情描述:
拉單杠對頸椎有好處嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

拉單杠對頸椎有一定好處,主要通過牽引作用緩解頸部壓力,改善頸椎曲度異常,適合輕度頸椎病患者。

1、牽引減壓

懸吊時身體自重產(chǎn)生縱向牽引力,可減輕椎間盤壓力,緩解神經(jīng)根壓迫癥狀。

2、肌群強化

抓握動作能激活斜方肌和肩胛帶肌群,增強頸部穩(wěn)定性,減少頸椎代償性勞損。

3、曲度改善

持續(xù)牽引有助于恢復(fù)頸椎生理前凸,矯正長期低頭導致的曲度變直或反弓。

4、血液循環(huán)

懸吊體位促進椎動脈血流,改善腦部供血,緩解頭暈椎動脈型頸椎病癥狀。

建議每周進行3-4次,每次懸吊不超過30秒,需避免暴力牽拉,合并嚴重椎管狹窄或骨折者禁用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>