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頸椎背部疼痛怎么緩解

病情描述:
頸椎背部疼痛怎么緩解
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎背部疼痛可通過熱敷按摩、姿勢調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、椎間盤突出骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷按摩:

局部熱敷可促進血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉痙攣,適合長期伏案或受涼導(dǎo)致的肌筋膜疼痛。

2、姿勢調(diào)整:

避免長時間低頭,使用符合人體工學(xué)的桌椅,每隔1小時進行頸部伸展運動,減輕椎間盤壓力。

3、藥物治療:

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛,肌松藥如鹽酸乙哌立松針對肌肉痙攣,嚴重者可短期使用塞來昔布等COX-2抑制劑。

4、物理治療:

超聲波、牽引或沖擊波治療適用于頸椎病引發(fā)的神經(jīng)根壓迫,需由康復(fù)科醫(yī)生評估后制定個性化方案。

日??蛇M行游泳、瑜伽等低強度運動增強頸背肌群力量,睡眠時選擇高度適中的枕頭,若持續(xù)疼痛超過兩周或伴上肢麻木需及時就診。

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